Bir Taneden Bir Şey Çıkmaz` diyen Kaybeder

Hissedeceğiniz semptomlar son sigaranızdan 48 ila 72 saat içerisinde doruğa çıkar. Daha sonra azalarak birkaç gün içinde biter. Psikolojik bağımlılığı aşmak belki de işin daha zor kısmıdır. Çünkü önce sigarayı içmeyi öğreniyorsunuz. Yemekten sonra, çok yorulduğunuzda, stresli olduğunuzda, çok keyifli olduğunuzda, arabaya bindiğinizde, sabah uyandığınızda... Siz bütün bu durumlarla kafanızda bağlantılar kurdunuz. Artık bu gibi durumlarda otomatik olarak sigara yakacak kadar alışkınsınız sigaraya. Bırakırken bu bağlantıları kırmanız gerekecek.

Bir mantık yürütün ve sigarayı hangi sebeplerden dolayı bırakmak istediğinizi belirleyin. Bu sebep beyninize iyice yerleşmeli. (En büyük sebep, sağlıktır unutmayın)

Zor kelimesi ile imkansız kelimesi çok farklı şeylerdir.

Peki sigarayı bırakmak sadece irade işi midir? Bir insanın herhangi bir hareketi yapması için ya kendine göre mantıklı sebepler bulması lazım ya da bu hareketi silah zoruyla yapması lazım. Kimse sizin başınıza silah dayayıp, sigarayı bıraktırmak istemediğine göre, kendinize mantıklı sebepler bulmanız lazım. Akciğer kanseri olmak üzere olan birinin ya da kangren olmak üzere olan birinin sigarayı bırakmak için çok mantıklı sebepleri vardır. Sizin de mantıklı sebepleriniz olması için illaki iş buraya kadar mı gelmeli?

Sigara içen insanların hemen hemen hepsi bu dertten kurtulmak ister. Sigara içen insanların tamamı sigaranın sağlıkları için ne büyük bir tehlike oluşturduğunu, çocuklarına ya da sevdiklerine ne kadar kötü bir örnek olduğunu, sigara içmeyenleri ne kadar rahatsız ettiğini ve de ne kadar çok para kaybına sebep olduğunu bilir. Sigaradan kurtulmak gerçekten kolay bir iş değildir. Fakat sonuçta milyonlarca insan da sigarayı tamamen bırakmayı başarmıştır. Birazcık iradesi olan bir insan, bu milyonların arasına çok rahat girebilir.